身兼主持人、歌手、演员、作家的曾宝仪以她经历的周期性低潮，并提到这些年，她一步步靠近内心，记录下自己在这段旅程中的体悟与练习。或许不一定能解答所有的困惑，但如果有哪一段能在低潮时给予一丝鼓励，让你可以无畏地走向自己内心的力量，那么这分享就值得了。
2022年五月，我有了自己的podcast节目《曾宝仪的人生藏宝图》。当时会取这个名字，是觉得在我的主持生涯中，遇过各式各样形形色色的人们，在我心中每个人都像宝藏一样闪闪发光。我希望通过声音，将我生命中遇到的宝藏一一开箱与听众们分享。
做了一年多后，在一个演讲的场合最后问答环节时，有位观众举手问了我：你开箱了这么多宝藏，对你来说最大的宝藏是什么呢？我记得我毫不犹豫理直气壮地回答：我生命中最大的宝藏就是我自己！当我笃定地说出这句话时，全场的空气有点静止，但瞬间大家仿佛明白了什么，所有人又都活了过来，然后跟着我一起振奋起来。
没有人比你更会爱你自己
那不只是这些年大家常挂在嘴边的口号：要爱自己！而是我真真切切明白，这个世界所有我需要探索追寻的，都在我自己身上。那些在我身上发生的事、我遇到的人，最终也只是要让我照见我自己，让我明白我是谁，我为什么在这里！
一个多月前，我经历了周期性的低潮，不知道是季节变换还是星象或是荷尔蒙的影响，本人偶尔会被低潮攻击，就是那种觉得这一切都很没意思，遇到的人、做的事、去的旅行，还有生命意义，都很没意思。然后在百无聊赖的一个晚上，我跟朋友一起吃了个晚餐。那是个很难订的餐厅，基本上是人品爆发才轮到我。本应是值得期待的美食，但我坐在那还是被低气压围绕，竟然连美食都救不了我，这症头有点严重啊！席间我忍不住跟朋友说了最近的困扰，在尝试用不同的方式开导我不果后，她突然说了一句“没有人比你更会爱你自己”！那时我的脑袋像是有种灯泡一亮，恭喜中奖的感觉。
于是从那天开始，我就只做这件事：好好爱自己！每天我都兴致勃勃地好好爱自己让自己开心，因为我知道，老娘千锤百炼了这么些年，最擅长的就是这件事。我花了这么多时间关照别人的情绪，照顾别人的需求，那些功力我现在要全部用在自己身上，我要像宠爱自己家小孩的方式一样宠爱自己，我要把那些投注在我喜欢的人事物上的热情全部回到我自己身上。那些我曾经投射出去的热切眼神如今我要望向我自己。奇妙的是，在那句话后，我的低潮就烟消云散了。
张学友60 演唱会教我的事
2024年春天，张学友60 世界巡回演唱会，被誉为歌神的他依然一票难求。不只是因为他的歌声陪伴着我们度过春夏秋冬，而且他对自己要求之高，每次演唱会都号称完美地CD重播，绝对是令人放心又安心的选择。
但这次有点不一样，在第二周时，因为病毒感染影响了呼吸道，他取消了三场演出。第三周即使身体尚未完全恢复，他深知每次取消牵连甚广，也不忍让歌迷失望，于是他决定只要能唱，就会上台。
我运气很好地赶上了最末场。我必须说，开场后，我心里既不舍又紧张。不舍的是他都说60 了，身体不好还要在台上又唱又跳，每一首都加重了负担，而且他频频在台上道歉，为自己无法完美完成使命感到自责，好心疼。紧张的是我知道他的作品很难唱，每首歌都是不同的挑战，这句过了下一句的考验又来，唱到高潮的时候我都会在心里默默祈祷希望他度过难关，有点分心。
身为艺人当过歌手的我，也有过身体状况不是100分，但依然得上台为大家表演的体验，那种在台上复杂的心情，真不足为外人道矣。
但过了几首歌，我开始转念（我真的很会转念，因为我不想难得的演唱会就这么过了）：我正在见证一个从未遇过的张学友，那个他不会在别人面前轻易显露的张学友。有点脆弱，有点可爱，但依然十分认真、十分真诚。如果在我过得好或不好的时候都在听他的歌，那为什么我只能接受100分的他，而不是全部的他。
说来有趣，因为我对自己的工作表现也很严苛，常常别人觉得很好，但我总是会记得一句，就那么一句说得不够完美的话，然后反覆在心里指责自己。所以当我去看别人演出的时候，有时也会用同样的眼光审视：“哎呀！我可能一辈子就看这么一次，你这高音上不去，这样对吗？”但那天晚上到后半部的时候，我几乎完全不在意那些以前我会很在意的部分，反而是尽情享受在整个表演里。他如果唱了曾经陪伴我多年的歌，我就好好在那跟过去的自己相遇；如果是我不熟悉的新歌，我也静下心聆听，这时候的他想对我们说些什么。而到了最后，我对自己说，如果你能对张学友有这么大的包容与爱，你为什么不能也这样包容与爱自己？
然后虽然我脸上流着泪，但我心里笑了。我谢谢他这么多年来用他的专业陪伴着我们，所以我愿意在他好或不好的时候依然坚实地支持他。我能不能也用这样的品质对待自己呢？明白即使不完美，也是我的一部分，不管那是必须经历的学习或考验，都是我。无条件的爱不假外求，自给自足。
可能有人会说不过就是一场演唱会，你怎么想这么多？但人生不就是在一次次的相遇中体悟跟照见自己吗？如果你能留心在身边发生的每一件事，你都会明白，那是你的内心在低语。
让我们再看看这句话：没有人比你更会爱你自己！但在对的时间出现了，成为当时一直在鬼打墙的我的救赎，我相信它一定会在对的时间遇到对的人。书中记录的都是这些年我一步一步更靠近自己的体悟与练习，可能不是每一个启发对你来说都是对症下药，但即使只有一句话，在你需要的时候，给你一点支持、一点鼓励，让你知道有人跟你一样会迟疑、犹豫、怀疑，甚至会指责自己，但是依然义无反顾地朝向自己的中心走去，这样我的分享也就值得了。
愿你也能明白你是最懂得爱自己的那个人。在你希望有人接住你时，你能成为你心心念念不断找寻的那个人。然后理直气壮地说出：我就是我生命中最大的宝藏！
名人档案×曾宝仪
兼具主持、歌手、演员等多重身份的全方位演艺工作者。大学毕业后进入电视幕后工作，用主持人的身份体验世界的生活。当过歌手演员作家，主持过综艺、访谈、颁奖典礼、真人秀与纪录片。
好书推荐
《生命中最大的宝藏就是你自己 Stand by Yourself 》
作者：曾宝仪
出版社：天下文化出版社
作者从帮助自己到改变别人，以更澄净洞澈的眼睛，分享她关于觉醒的快乐与为此迎接的一个个挑战，想与你分享“在”、“当下”的练习、意识，以及觉醒的真正意义。
