尋找自己的生命藍圖
智慧来自于生命特殊的历练，原以为是一场灾难，结果化成祝福。帮助先生抗癌成功至今二十多年的心路历程，让我们生活得更健康、更快乐，适当的饮食并不是一时的健身时尚，它应该是一种生活的方式。
心灵改造的生命地图
心灵改造需要一张地图，找到自己的生命目标和价值系统。也就是说，航行在茫茫的生命大海，我们要想清楚，什么对自己最重要？什么才是自己认为的成功和满足？然后朝自己设定的目标努力前进。
我相信每个人都有一张生命蓝图，而生命本身就是一趟发现之旅，我们必须找到自己的天赋和热情，一步步实现这张生命蓝图。所以我认为人生最快意的事情就是能够痛快淋漓地做自己，实践自己的生命蓝图，完成这一生的使命。
但许多人习惯把别人眼中的成功当成自己的目标。最明显的便是，大家都说当律师好、当医生好，于是便把法学院、医学院当成第一志愿，希望将来能成为一名赚大钱、有名望地位的律师或医生。
殊不知你一心忙着实现的目标，只是别人眼中的成功，你忙着用别人的眼光来衡量自己是否成功，却没有仔细认清自已的需求与方向。因此，当忙着追求的时候，心理也许还挺充实，一旦实现了目标，才发现这根本不是自己所要的，那种心里的茫然与失落才真是刻骨铭心。
不是常听到“中年危机”这个名词吗？许多事业有成的中年人在活了大半辈子后，突然惊觉自己拥有的一切并不是自己想要的，好像忙碌了半生都在做不重要的事，于是，他惶恐不安，他急于找回自己，种种价值观也在一夕之间完全颠覆了。
有些人毅然决定放弃高薪高职、别人所十分羡慕的“好”工作，而开始寻回自我，或者重拾年轻时代的梦想，开始学画、创作；或者重新冲刺另创新局。有些人则因缺乏转换跑道的勇气，也自认没有条件再打造一个崭新的人生，所以，只好痛苦不堪地在原地踏步，过着尸位素餐的日子。
倘若什么都要等到中年才疑惑、反省并后悔不已，不如在年轻时及早发掘自己的兴趣专长、建构自己的价值体系、随顺因缘、掌握机会，踏实地做好眼前每一件事，并且从中吸取能量，一步步建立起自己的满意人生。
成功哲学与人生取舍
在80年代，大家都拼命追求成功，成功的定义就是赚大钱、创大业、出大名，而这也代表了生命的意义。结果，他很可能美梦成真，赚到很多钱，也享有名望与掌声。但当站上人生的颠峰后，大部分人却有了反省，后悔自己在一心攀爬名利阶梯的时候，牺牲了原来该有的感情生活、家庭生活，甚至还搞坏了自己的健康。
因此，到了90年代，很多人便有了回归家庭、回归田园的自觉。他们发现在职场上老是要打倒别人、拼命向上爬，并没有那么大的价值与意义。于是，在美国掀起了一股回乡的风潮，很多白领阶级纷纷从大都市搬回乡下。虽然乡下并不能找到什么高薪的工作，但相对地生活支出减低，同时，优美宽敞的环境也适合养育孩子，总的来说，生活品质反而较高。
现今社会，有不少知识分子放弃了城市中稳定的工作收入，迁居山上、海边或乡下，开始过着返璞归真、淡泊名利的日子，一家人胼手胝足共同创造新的家园，并享受和谐健康的家庭生活。
两相比照，你可以发现成功的定义不断在改变，也许，在二十世纪80年代，成功是名利双收；但到90年代，成功已变成美满的家庭生活、健康的身体与紧密结合的亲情。到了二十一世纪初，各种末日传言让得人心不安，追求心灵平静、心灵成长与地球永续发展成为新的方向。
所以，我们不应只看到别人眼中的成功，而要建立自己的成功哲学。毕竟人生走这么一遭，一定有它的因缘与目的，我们要完成自己的天命，心满意足地过一生，可不要糊糊涂涂白走一遭。
“我要怎么过一生？”、“我的成功哲学是什么？”当你认真严肃地自问之时，也请把父母的指令、别人的说法、社会的潮流，暂时都抛在一旁吧！
养生食谱 让身体更健康
常常听到蔬果579，意指每人每天蔬果摄取量约5~9份，因为蔬果富含膳食纤维，可帮助身体代谢多余的脂肪及胆固醇，而蔬果谷物的皮上含大量多酚，是预防心血管疾病的饮食。但许多人因为生活忙碌，无法花那么多时间去料理和食用这么大量的蔬果，所以“全食物精力汤”就变成最方便的“蔬果集中营”！让我们借由以下月卿老师所提供的养生食谱，让人生地图更完美。
燕麦谷奶
改变饮食可以循序渐进，先从一天一杯全食物精力汤开始，选2~3种水果、2~3种蔬菜，以及坚果、全谷或豆类搅拌而成，补充过去所忽略的蔬果与全谷摄取量。而且喝精力汤、吃全食物，并非越多就越好，适量才能吃得健康。
食材（约3人份）
·蒸熟燕麦饭 200g
·蒸熟黄豆 50g
·燕麦片 30g
·核桃 20g
·原色冰糖 1.5大匙（尽量少加）
·热开水 550cc
做法
1 燕麦粒洗净，加入1.5倍的好水，浸泡3~4个小时，放入电锅，外锅放2杯水，蒸熟成燕麦饭备用（可一次准备多量，如两个星期至一个月的份量，放冰箱冷冻保存）。
2 燕麦片浸泡热水约10分钟，沥干水份备用。
3 将燕麦饭、黄豆、原色冰糖和热开水依序置入调理机容杯，打1分半钟后，关闭电源。
4 最后将浸泡过的燕麦片和核桃再放入调理机容杯中，盖紧杯盖，启动电源，利用调速钮由1转至10，再由10转回1，来回3次，切碎食材，即完成燕麦谷奶。
营养重点
燕麦 燕麦含人体所需的三大营养素—维生素B群、C、E、叶酸和矿物质，还有丰富的可溶性纤维，有助降低血糖、减少便秘。
黄豆 黄豆营养非常丰富，含有优质蛋白质、人体必需的脂肪酸，以及抗氧化的维生素E和异黄酮，是公认的护心食物，用黄豆或黑豆加糙米饭、芝麻打成的高钙芝麻豆浆，不仅护心、护脑还补钙。
