职场上，我们每天忙得像蜜蜂般，你是否静下心来审视过自己，忙得是不是有价值？与其抱怨大环境不佳，工作紧张、压力大，不如转个念头，重新思考压力的作用，激发正面能量，透过方法让压力成为你的助力吧！

多年来投入职场谘商专家的林萃芬老师，建议上班族朋友向运动员学习放松，大约有百分之二十到三十的运动员饱受长期压力之苦，因此，运动员是否可以放松与增能，就是致胜的钥匙。在快速变动的年代，每个人都要懂得为自己打造一个「压力缓冲盾」，协助自己及时释放压力与焦虑。

而马偕医院谘商心理师姚佩华分享案例中，透过对话探索发现，年少时期为求生存而发展出来的因应模式，长大至成人后，会自动反映在工作上，让自己没有喘息的空间；亦或者人们在面临脆弱点时，应当诚恳地整理自己的生命经验，也正因脆弱让我们伟大。我们必须以多元视角，适度松绑与正面迎向痛点，让自己脱离压力。

调整好心情，让工作更有趣；好好工作，让生活更有价值；好好生活，让人生更睿智！2019年开始，让自己的身体、情绪、心智同时启动正能量，在工作上保持像蜜蜂一样勤奋不懈，生活上像蝴蝶一般丰富且多采。

《震旦月刊》主编

 苏美琪 Maggie Su