终于要放暑假了，出门玩是一定要的，尤其想要一家老小海外旅游的民众，有些药物需要事先准备；若要到中南美洲或非洲，更需出发前两周先打疫苗，事先万全的准备，才能「快快乐乐出门、平平安安回来。」

长达两个月的暑假，很多家庭都准备到海外旅游，不少民众都会发现，旅行期间常容易生病，原因是生活作息被打乱了，再加上气候食物不同，都可能让身体处在较疲累的状况，因此为了不让美好的假期扫兴，那么事先的准备是必要的。

海外旅游 事先准备不可少

国际医疗保健医学会监事、书田诊所消化内科主治医师邱展贤指出，以过敏为例，出发前一定要了解当地环境，有些国家气温变化大，加上海外花粉热很常见，若本身有气喘及过敏体质，一定要随身带过敏药，而担心过敏的人也可以事先找医师开药。

台湾药师公会全联会政策执行长、开业药师沈采颖也特别强调过敏的问题，她说，不论是口服药或是外用药都需要备齐，尤其东南亚蚊虫多，被叮咬可能让皮肤痒到坐立难安，或是天气太热也容易引发湿疹，因此带瓶外用药以备不时之需。

水土不服该怎麽办？

另外，肠胃问题也是海外旅游很常遇到的，尤其部分人有乳糖不耐症的状况，若要到欧美国家等乳制品大国，就需要事先准备食物。邱展贤也说，东南亚、南美洲或非洲国家卫生习惯较差，要慎选餐厅避免吃生食，另外，最好自备水壶，在饭店内自己煮饮用水，即使是瓶装水也都要煮开，很多民众会自备酒精消毒双手，但其实这样并不太够，最好的方式还是用肥皂彻底洗干净。

邱展贤也提醒，全世界各地都可能有诺罗病毒的传染，尤其在封闭的环境中更容易，避免的方式就是双手不要去碰口鼻，进食前洗手就能减少感染机会。

另外，沈采颖建议大家，肠胃药一定要准备，包括止泻药、胃药（胃痛、消化不良），而为了维持肠胃道的功能，出门前两三天可以开始吃益生菌调整肠胃，海外旅游时也可以随身带着，天天服用。

沈采颖也推荐一款中药粉「藿香正气散」，她说，很多人海外旅游会有水土不服出现肠胃道的状况，就能吃藿香正气散，另外，到亚热带国家玩也容易中暑，尤其是汗排不出来的湿热型中暑，这种状况除了多喝水外，也能服用藿香正气散，效果很不错。

预先防范 玩得尽兴

感冒，也几乎是每个人出门都会遇到的事，记者个人的经验会带维他命C发泡锭，若蔬菜水果吃得不够多，就会视状况泡C锭来喝，而综合感冒药、喉片也是必备药品。

不少人也会戴口罩预防呼吸道感染，邱展贤提醒，口罩不要拉上拉下，因为在拉的过程中手会去碰到口罩的病毒，也容易把口罩给污染了，因此宁可小心的把口罩拿下来，想戴的时候再戴上去就好；而前往3,000米以上的高山则容易有高山症，出发前最好找医师开立药物预防。

晕车、晕船也是旅行中常见的状况，尤其是睡眠不够或喝了含酒精饮料，都会让晕的状况更明显，另外，过敏症状也会加重晕车情形，因此，把晕车药带出门是必要的。

至于外用药，除了先前提到的止痒防过敏的药膏外，可以带些外伤药膏或是人工皮。记者的经验是自带人工皮外，还会带一小瓶的生理食盐水，小伤口可用生理食盐水洗清後擦乾，直接贴上人工皮，再用贴布胶带粘着，保护伤口又不怕水，非常好用。

沈采颖还建议，海外旅游免不了会一直走路，可以准备有止痛效果的软膏，用于筋骨酸痛、扭伤，也可以备一瓶有活血效果的中药软膏，减轻脚肿胀的不适。

海外旅游需提早施打疫苗

邱展贤提醒，打疫苗得视旅行的区域，像卫生习惯不好的地方，可以打A型肝炎，但它是半年内要打两针，因此有需要的民众要留意时间。另外，到非洲及南美洲会有黄热病，曾经打过的10年有效，若首次前往，则需在两周前施打才有免疫力；至于前阵子在日本冲绳流行的麻疹，曾经施打过担心免疫力消失有可能需要补针，至于想知道海外旅游是否需要打疫苗，可自行上网查询网站资料。