台湾天气越来越热，日前更打破百年高温纪录，卫生福利部首次启动“高温”预警。医师提醒民众，高温对健康危害相当大，严重者恐危及生命，特别是老年人、肥胖者及慢性病患更应小心防范。
台湾今年天气特别热，6月初，就飙至摄氏38.7度，创下120年来单月最高温，卫生福利部更是首次启动“高温”预警机制，提醒中暑高危险群，如长者、婴幼儿、感冒、腹泻或慢性病患者等，应避免长时间待在高温环境，多补充水分。
根据卫生福利部统计，入夏以来，全台因为高温热伤害而急诊就医人次已破千，报告显示，急诊病人数量依照气温高低呈现“微笑曲线”，当气温介于15至25度时，病人数最少；若低于15度或高于25度，急诊量就会直线上升。
三总中暑防治中心主任朱柏龄表示，高温造成的热急症，只要让患者降温就可以降低死亡风险。最让人担心的是，中暑不自知，延误就医时机危及生命。他解释，散热是人的本能，不过愈来愈热的夏季，高热和潮湿的环境，会导致体温跟著一起上升，排不出去的热气就会对人体造成伤害。
朱柏龄强调，当体内温度超过人体基本体温摄氏37∼38度，身体器官就会开始遭受破坏。当体内温度达到摄氏40度时，生命中枢就会受到威胁。身体热能无法散发时，刚开始会出现头晕、虚弱、恶心、呕吐、头痛、脸色苍白、皮肤出汗、湿冷、脉搏加快、微弱、晕倒、视力模糊、无法出汗、神智不清等症状，一定要赶快到阴凉处休息，再补充水分。
如果患者出现中暑或热衰竭，最好赶快送医。朱柏龄说，抢救中暑必须把握黄金3小时，若没在这段时间内把体温降到38.5℃以下，除了容易产生横纹肌溶解，患者还可能出现多重器官衰竭，甚至死亡。若患者在郊区，最好先把上衣脱掉，在患者身上喷水、搧风，降低体内温度，状况好转时再到医院就诊。
心血管疾病小心防范
高温也是心血管疾病的杀手，研究发现，急性热伤害会影响心肌功能，高温会造成压力，使血管收缩，引发心肌梗塞。建议心血管疾病患者，最好不要在高温环境下活动。
国外有愈来愈多研究发现，心肌梗塞与气温变化有关，闷热天气脱水加上运动可能也有影响，心肌梗塞主要症状为胸闷有压迫感，但可能只维持数秒就好转，若1周内症状出现2次以上，就要高度警戒。若出现上腹痛、呼吸困难喘不过气，也可能是前兆。
天气热，很多人躲在冷气房，朱柏龄认为，室内外温差大，血管扩张又收缩，容易发生头晕或造成心脏负荷，建议出入冷气房前要在阴凉处做温度缓冲，在冷气房也可披件外套；除此之外，户外工作者最好每1小时在遮阴处休息10到15分钟，并要保持充足饮水。
看尿液颜色补充水分
预防热急症最好的方法就是多喝水。在高热环境下活动时，一般60公斤成年人，1天至少要喝3∼3.5公升的水，最好定时补充而不是渴了再喝。台湾野外地区紧急救护协会副理事长王士豪建议民众，在3∼3.5公升的温水里，500CC的水可添加运动饮料粉，因为只喝水会造成体内电解质不平衡，引起抽筋、热痉挛等不适症状。
很多人会问，不渴也要补充水份吗？王士豪解释，夏天容易大量流汗，一定要随时补充水份，等到渴了再喝，表示身体己经缺水了。他建议民众也可以从尿液颜色判断，身体是否需要补充水分出现无尿或尿液呈现深褐色、深黄色，代表水分不够，建议多补充水分；尿液呈现浅黄色或清澈无色，表示水分已经足够，无须大量补充。
民众也可以透过呼吸味道察觉身体是否有缺水的警讯。朱柏龄表示，当身体缺水，口中能杀死细菌的唾液也会减少，因此呼吸时就会出现异味。此外，“捏皮试验”也能测试身体是否缺水，民众可捏捏看手背皮肤，正常状况下，手一放开手背皮肤应该会立即弹回。
如果捏了放开数秒，手背皮肤仍皱缩不弹回，代表身体已严重脱水，必须赶快喝水，如果意识还清醒、只是感到疲倦，就应赶紧回家休息，如果持续感到昏沉、不舒服且体温升高，就应就医。
大热天，躲树下吸“毒气”
高温多喝水、注意防晒外，最好不要在树荫下乘凉，以免吸进“毒”气。长庚毒物室研究团队表示，根据研究树木在35℃气温下，释出的芬多精是平时10倍，一旦空气中有一氧化氮和二氧化氮等空气污染物时，芬多精和树木释出的挥发有机物异戊二烯结合后，会形成臭氧，影响健康。
美国的研究也发现，夏天洛杉矶的臭氧浓度很高，尤其靠近树林地方。当天气热时，树下的臭氧浓度最高，芬多精是在和空气污染物结合后才会形成臭氧，这些空气污染物多来自都市的汽机车及工厂排放出的废气，若在空气清新的山区，反而可多吸收芬多精，它具减压、减缓疲劳、有助健康。
长庚毒物室研究团队提醒民众，防高温吸入“毒气”，夏天不要做以下几件事：
1）天气热时，不要在树下乘凉，或停留在树木附近，以免吸入臭氧。
2）车子在太阳下曝晒后，开车前应先摇下车窗散热再进入车内，并将空调系统先开到车外循环，10分钟后再开车内循环。
3）车内尽量少放芳香剂等物品，以免遇热散发出有毒的有机溶剂。
4）车内尽量少放瓶装水及塑胶水瓶，以免遇热释出微量塑化剂。2010年，—篇发表在环境与健康展望（Environmental Health Prospectives）期刊的论文，研究人员认为市面上之瓶装水多为PET材质，于高温下有微量塑化剂释出的风险。
夏天，这些人要小心！
台湾气象局预测，今年气温可能飙到40度；朱柏龄提醒民众，对抗高温最重要的是多喝水，远离高温环境，特别是以下中暑高危险群，更应小心防范。
1 户外或锅炉工作者，如建筑工、路边停车收费员、农夫、厨师等。
2 马拉松跑者。
3 服用感冒鼻塞药、肠胃炎药物者，会抑制排汗。
4 锁在未开空调汽车内的老人、小孩。
5 住公寓大厦顶楼，未开冷气或无适当通风。
6 体型肥胖者皮下脂肪厚不易散热，高温环境下应多喝水。
