当全世界被新冠肺炎（COVID-19）搞得焦虑不安，忧心疫情肆虐何时才能平息时？我们除了健康受到威胁之外，还要担心全球经济带来的震撼冲击；在各地纷纷开出禁足令，并大力宣导维持社交距离，此时人们又该如何学习与自己独处、让心灵赋能，成为全新课题。

本期封面故事主题，探讨如何让「能量管理UP！提升战斗力」，透过正能量的引导与练习，希望能在此时带给读者消除身心灵压力，平衡生活与工作。我们邀请到自媒体人许维真（梅塔），她以「每一个转念就是一个新世界」，提醒我们这场疫情其实是要我们在地球休息之际，懂得照顾自己，因为照顾好自己才是给世界最好的礼物。并提供在家工作的上班族如何透过日常练习，提升自己心灵的能量，同时也能提升工作效率！

资深医疗记者林欣怡专访精神科医师，透过专家告诉我们如何在防疫期间，提升免疫力也稳定身心灵；而身心的安定是提升免疫力最有效的方法，当你的生活越规律、睡眠越稳定，自然身体就不用担心病毒的入侵。保持适当的焦虑对疫情的防范是好的，但如何把焦虑控制在适当的范围，对心理健康来说最为重要。

虽然疫情何时休止仍未有定数，但是拉开社交距离的同时，人们需要更多的心灵连结；因为每个人都是防疫最重要的螺丝钉；疫情来袭，照顾好身体健康，也要照顾好心理，一同转念思考，也愿人人平安健康，期待疫情早日远离。

《震旦月刊》主编

 苏美琪 Maggie Su