“流沙中年”谈的是，因为整个大社会经济停滞、薪资成长趋缓，如果遇家中长辈生病，甚至失能、失智，社会福利政策能真正补助上的又很少，使得本来在白领阶级的经济与社交落入贫穷般，面临中年流沙危机。

建構多元價值觀以中性的眼光看待感覺

于是我们开始关注中年族群的议题，不希望只停留在生理层面的体力大不如前、代谢速度变慢；职业生涯层面的转业、失业、创业；心理层面的孤寂感、一成不变的麻木感，这些令人愈想愈无望，整个社会文化也充斥著如果不是够有成就，就是不足、不好，应该还要更好才对，在单一价值与过往传统的思维，如果深陷这个框架，人们很容易逼死自己！

此刻，我们需要开始建构多元的价值观，不再限缩在单一视框里，现在的社会价值观趋向多元，不再是好坏、对错的二元对立观念，而是注入一个更人性化的观点：“光谱”或“动态”的概念，接纳多元状态的存在，以中性的眼光看待感觉，不是对抗它、否认它。中年状态的感觉和想法，正在提醒著我们做些行动、做些不一样的事情来因应。在咨商门诊的来谈者当中，因为每个人所处的环境与生长的脉络是如此不同，当事人处理中年状态有其不同的方式，透过探索与整理过往的生活经验，开始发展有别于以往的样貌，可能跟传统路线不同，是未知、充满冒险与自发性！

案例1

A男，面对伴侣关系中的长期恶性循环、彼此互动间情绪的消耗，最后决定结束婚姻关系。往后的日子里，虽然这段婚姻关系结束了，却与前妻、孩子有了新的且品质更好的互动模式，也拿回更多的自主权。相较于之前对自身需求的忽视，他开始移转到用一个正向眼光看待自己，现在还会在朋友间笑说自己成了离婚俱乐部的一员。虽然跟家人一起居住的时间变少了，相处时的情感交流却是更丰富、靠近的。同时，不再为了生计绑在工作岗位10~12小时，他开始减少工时，重拾自己的兴趣，例如溜直排轮、骑自行车、每周固定安排时间教练教球等，提升了整体生活品质。工时的减少，却让他在专业角色上更具创造力，使得工作效能比以往更好，有更多的时间可以做自己喜欢的事！

案例2

B女，单身，过去长时间为了原生家庭的债务问题奔波，再加上身为朋友同事圈里，少数没有结婚、没有自己家庭的人，走到中年阶段，面对忙碌了大半辈子的茫然与缺乏归属感，情绪严重低落，至精神科就医服药，到咨商门诊做心理探索。从原本的牺牲、掏尽自己，渐渐到关照自己的感觉与需求，她开始把时间、心力、金钱，投注到自己身上。过去为了照顾原生家庭而抑制了自己念书的渴望，现在工作之余去进修，从大学学分修起，逐步付诸行动，将年轻时就想追寻，一直以来梦寐以求的大学学历，自己满足自己的需要。同时，也在她选择社会科学领域的学习历程中，去印证她一路走来的生命旅程。“以前是体验生命，现在是从书本里看见与印证自己”她明白她的生命并不孤单，愈来愈喜欢自己的中年生活，有力量继续走下去。

案例3

C男，考虑转职中，原先的工作是跨国科技公司台湾区代表，太太是老师，孩子们在国外念书，是多数人称羡的人生胜利组。当新的工作机会来临，“要不要换工作，更常出差、压力更大？辞职后会不会比较好？如果新的工作没有比现在好，那孩子们在海外的学费、生活费怎么办？”家人对换工作持反对意见，再加上家有老小，当事人想尝试又觉得赌不起，好多的焦虑感而引发身心症状。纵使是社经地位备受肯定的人，在中年时检视自己，心里仍然会有怀疑与害怕。当事人反思自己的中年状态，若不行动更觉得难受，以及最了解的人还是自己，最后决定换了新东家，接受更大的挑战。在适应新角色、面对挑战时，过去在专业领域累积的人脉和资源，形成了新工作岗位上排除困难的助力，使当事人有更大的动能继续前进。

文字描述上述三位当事人的历程看似简短，但实际生活中花的时间却是漫长的。

在不同的当事人身上相似的部份是：

1. 留心并照顾自己的内在声音与需求。

2. 建立一个多元的视框，以开放的心态面对跟自己的不同人事物，不再用外在世俗标准的好坏对错来定义生活，而看见生命厚度与意义。

3. 保持人际连结，经营家庭关系，或跟同好、朋友们保持联系交流分享，避免社会孤立。

反思自身内在状态并不轻松，但也因为愿意正视自己，倾听身体、心理的讯号，同时相信自己，中年危机得以跨越，转变为新的契机。

（故事情节全数经过修改，如有雷同纯属巧合）

一个健康的个体，会在面对固有情境时有新的反应行动，面对新情境时有不同的反应行动；反之，如果在新、旧情境当中，都用单一模式做反应，人就容易卡住、产生困扰。因此，“正视”这个人生阶段不同所产生的落差，能为生活或生命带来新的可能性！