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乐活人生

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2022 年 12 月號 No.617
营养师教你冬令进补原则　 健康进补 免疫力Up
从立冬到腊八，是补充身体元气最佳时节，不少人想趁冬天吃碗药炖排骨、羊肉炉、麻油鸡补补身子增强体能。营养师表示，冬令进补并非人人适合，特别是长期疲惫、经常熬夜、作息不正常以及有慢性病的患者，反而容易补到肝火过旺。
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2022 年 11 月號 No.616
破解肌少症危机 找回健康人生！
随着高龄化社会来临，肌少症被视为老化社会中潜藏的高风险病症，近几年“养肌”成了新兴的健康促进议题，由于肌少症是50岁以上常见的病症，肌肉质量与肌肉力量随着时间的增长而流逝，不论是身体的平衡、步态的稳健、手部的握力等均会逐渐变差，影响日常正常生活，严重者易因跌倒而导致骨折等并发症。
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2022 年 10 月號 No.615
染疫后该如何恢复健康？ 不可轻忽长期新冠肺炎后遗症
新冠肺炎席卷全球超过两年，至今已逾5.6亿人罹病、愈来愈多临床研究发现，患者在疫后产生严重且长期的后遗症，世界卫生组织（WHO）将长期未愈症状称为“长期新冠肺炎（Long COVID-19）”。
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2022 年 09 月號 No.614
颈椎问题频发？ 9步颈椎操，改善颈椎问题
随着电脑以及智能手机的广泛应用，“低头族”越来越多。这类人群因为长时间保持低头的状态，往往深受颈椎病折磨，今天一起来了解颈椎病的那些知识吧！
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2022 年 08 月號 No.613
夏天胃口变差？ 一份“开胃攻略”，拯救被高温偷走的食欲
烈日“烤”验，提不起兴趣吃饭、食材味道变得寡淡、胃口越来越小……这些都是夏天的副作用。《本草纲目》曾记载：“安谷则昌，绝谷则亡”，说明食欲和身体健康之间的关系。高温“偷”走的不仅是食欲，还有身体的抵抗力。专家揭秘哪些因素拉低了夏天的食欲，并教你对号入座“补”足胃口。
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2022 年 07 月號 No.612
说话洞察人心 把话说得恰到好处，轻松驾驭人际关系
为了避免人际摩擦，我们每个人或多或少都会隐藏想法，或是包装说词，在这个讲究“包装”的时代，每个人都难免会夸大一点，不然，别人就会觉得你讲的话“不够有趣”、“不够分量”。也因此，刚认识一个人的时候，第一个要做的功课就是测出对方的“说话的可信度”有多高？
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2022 年 06 月號 No.611
失眠、晕眩没精神 找不到原因？ 4个关键元素 拯救体内的「植物神经」
新冠肺炎疫情爆发造成的压力，导致不少患者的自律神经失调变严重，症状也跟着恶化。人体全身的器官都受自律神经所调控，哪里失调就会产生哪里的症状，只要掌握住地水火风四元素，就能抢救体内植物神经。
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2022 年 05 月號 No.610
掌握运动五诀窍 运动治疗 减缓疼痛
传统的治疗方式，面对高龄化慢性疾病与退化等无法解决的问题，因随着年龄增长，膝关节也在持续磨损与退化，只要有好的骨关节，就拥有继续健康长寿的本钱。“运动治疗”在各种疾病上，可以减轻关节疼痛，有助于预防和减少关节疾病，获得生理、心理和功能上的益处。
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2022 年 04 月號 No.609
如何保护胃？ 你的胃最喜欢你做这些事
俗话说“十胃九病”，作为人体中最“劳累”的器官之一，肠胃承担着处理食物的重任，偶尔吃得不对付了，难免会产生不适症状。 为了减少胃病的发作，大家口耳相传了不少“养胃食物”，而这些食物真的有效吗？还真不一定！
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