流感病情较一般感冒发病迅速且严重，病程也比一般感冒还长，这些症状通常会维持2天到2周；如果没有适当的治疗，可能会引起严重的并发症，例如病毒性或细菌性肺炎、心肌炎等重症，严重者甚至可能死亡。家中如果有免疫功能不佳、慢性心肺疾病、婴幼儿、老年人及孕妇等高危险群要特别小心，预防重于治疗，预防流感除了要按时打流感疫苗外，还有甚么其他方法可以预防流感呢？
借用老祖宗的智慧 找出方便有效的方法
流行性感冒与古时描述的“瘟疫”相近，具有发病急骤、病情险恶、病况相似、传染性强容易流行等特点。瘟疫的产生原因“厉气”，当气候发生反常变化，也就是非其时有其气，应该冷的时候不冷，应该热的时候不热，或者是久旱、酷热、洪水等都会造成厉气（外邪的一种）；当人体的免疫功能降低，抵御外邪的功能减弱，外邪因而得以趁机侵入人体而致病。因此要预防流感最重要的就是提升免疫力，所谓“正气存内，邪不可干”，以下是提升正气的方法：
八大提升正气 预防流感方法
1.饮食有常，起居有节
饮食起居有规律；饮食均衡且吃热食，吃热食能保养胃气，维持良好的消化功能，睡眠睡满八小时，不要熬夜，熬夜会消耗免疫力，人体阴阳气的循环是有规律的，晚上12点过后，是阴气最重阳气初生的时候，熬夜的人阳气无法生成，因此容易被风寒所侵袭。平时多做运动，增强体质；另外还要注意保暖，人体和外界相应，外在寒气会引动内寒，要适当加衣被，避免淋雨，防止寒气侵袭人体。
2.精神内守
流感盛行期间，许多人听到旁边的人咳咳两声，就担心被传染，搞得自己很焦虑紧张，其实担忧的心理状态，就会造成免疫力下降，以中医的理论来说，心慌也容易使气机逆乱而生病，因此平时要保持精神安定，可养成打坐、冥想、练气功的习惯，保持情绪稳定，免疫功能才会正常。
3.按摩头面
在受寒之后会有一些征兆，如打喷嚏，鼻子发痒发酸，流清涕，头昏或脖子发沉等。一旦出现上述症状，可以用手来回用力摩擦后头枕后粗隆处，直到皮肤发热，接下来按揉左右两风池穴，直到产生酸、胀、重、麻感觉，可以来回多作几次，作完可喝杯热的姜糖水，喝点热粥，再盖上被子，使身上微微出汗，可缓解风寒初期症状。
4.药浴
药浴是在水中加入中草药或煎液，可用来洗浴全身或局部，不仅可以促进血液循环，中药的效力还会随水蒸气由鼻粘膜直接吸收，可以温经散寒、镇定安神、舒解压力、帮助睡眠、避邪防病的作用。
材料：将苍术15克、白芷10克、细辛5克、川芎5克
做法：
• 将上述药材用1000 c.c的水煎15分钟。
• 将过滤后的药汁倒入38度的水中，浸泡身体或足部10分钟。
• 洗浴完后用干毛巾擦干，穿上衣物鞋袜保暖。
5.配带香囊
用布包裹药物，悬挂于门户或带于手臂、头顶，可以用来治疗或是预防疾病，现代研究也认为中药气味芳香，其成分通过呼吸道进入人体，能够兴奋神经，刺激免疫反应，提高身体的抗病能力，以下为预防流感的中药香囊制作方式：
材料：艾叶30克、肉桂15克、藿香15克、丁香15克、苍术15克、蒿本15克、白芷15克、川芎15克、香囊数个
做法：
• 将上述材料磨成粉。
• 药粉均匀混合后，每1个香囊中各放置10～15克药粉即成。
• 将香囊佩挂于脖子、胸前，可随时闻香去邪。建议每周更换1次药粉。
6.中药茶饮
中医古籍医宗金鉴提到可用“玉屏保元汤”固护正气，可预防瘟疫流行，以下为抗流感中药茶饮玉屏保元汤的作法：
材料：防风、黄耆、白术各10克，红枣、生姜各5克
做法：
• 将上述药材放入锅中，加入500ml水。
• 煮沸后再小火煮30分钟。
特别注意的是，在感冒期间，本茶饮不适合饮用，在一般的情况下，感冒期间是不适合大量服用人参、当归、黄耆等补药，因为在风邪未解的情况下吃补药，反而会闭门留寇，使感冒越来越严重，当然还有一部分病人是属于虚人外感的病证，就可以在中医师的指导下服用补品。
7.取嚏法
中医在预防感冒，有一种方法叫取嚏，就是通过主动打喷嚏，将侵入的邪气人为的及时排出去，明代万表在《万世济世良方》“瘟疫不相传染方”中指出:“凡入疫病之家，……既出，或以纸捻探鼻，深入令嚏之为佳。”取嚏法是通过药物或物理刺激，让人主动打喷嚏。方法是将卫生纸搓成纸捻，放入鼻孔刺激鼻腔；或者是可以用皂荚、元胡索研磨成末，取少量放在手掌或手帕上，捂鼻呼吸，稍后会连续喷嚏，只是这种方法不能太常用，免得伤害鼻腔。
8.熏肚脐
肚脐就是中医的“神阙”穴，奇经八脉的“任”、“督”、“冲”三脉均在此处交会，它可以联系全身的经脉，以解剖构造来说，它是全身皮肤最薄，离内脏最近的位置，在肚脐作温灸，热力可有效传入内脏，改善内脏组织的生理活动，增强人体的免疫力。只要将艾条买回来点燃后，在肚脐上方约3公分处施灸，感觉烫时再慢慢提高，一般灸10～15分钟左右，即可提升免疫力，预防流感。
流感流行期间最简单的预防就是减少出入公共场所，出门时要戴口罩，两人安全距离两公尺以避免传染，平时勤洗手，减少握手机会，如果真的出现感冒症状，要即时找专业医师治疗，不要延误就医的时间以免病情加重。
